Non sto scrivendo per nulla, ma questo non vuol dire che non faccio progressi. Comunque, il fatto che a quanto pare ogni tanto qualcuno passa di qui, mi spinge a scrivere ancora.
Sono, udite udite, alla sesta settimana del programma "The couch-to-5K running plan" dell'ottimo CoolRunning.com. Venerdì scorso ho corso 20 minuti di fila con tanto di salite (piuttosto ripide) sul percorso. Se penso a come ho iniziato (dopo un minuto ero sfiancato, non esagero), sono molto soddisfatto. L'unica nota dolente è una fastidiosa tendinite latente. Non è "esplosa" come l'ultima volta che ho provato a correre, ma sento che c'è. Il Voltaren emulgel la sta tenendo a bada, ma penso che prima o poi un interventino al laser sarà necessario.
In giro si consiglia di fare molti impacchi ghiacciati con le buste dei piselli surgelati (!?) e al limite prendere un po' di aspirina o ibuprofene. Come ho già detto, per ora mi sto limitando alle pomate antinfiammatorie, senza prendere nulla per via orale. Ho anche già chiesto a mia madre di comprarmi una busta di piselli surgelati (potete immaginare la sua reazione).
Nel tentativo di migliorare la mia tecnica di corsa, sto tentando di imparare il PoseMethod del dott. Romanov da solo, visto che a quanto pare nel Bel Paese non lo insegna nessuno. Credo di riuscirci abbastanza bene, ma non ho modo di avere un riscontro da un esperto.
Faccio anche gli esercizi di Pilates e devo dire che i risultati sono ottimi. Nonostante un po di grasso, ho già l'addome perfettamente piatto. Facendo meno di mezz'ora al giorno. Faccio quasi tutti gli esercizi intermedi e non vedo l'ora di iniziare quelli avanzati (e magari di passare al Reformer on the mat).
Ok, mi fermo qui. Alla prossima!
lunedì 27 luglio 2009
venerdì 26 giugno 2009
Kenkou no tame!
Ho appena compiuto trent'anni e mi sono reso conto che il mio fisico inizia a decadere. Ancora non sono completamente decrepito e non ho particolari problemi di linea, ma il tono muscolare è pari a zero, qualche maniglia dell'amore di troppo c'è e la resistenza aerobica è pressoché nulla.
Tutto questo mi ha spinto da qualche giorno ad iniziare un po' di movimento fisico, soprattutto corsa e Pilates. Al giorno d'oggi, per ogni buona avventura che si rispetti, è indispensabile aprire un blog. E questo è proprio quello che sto facendo: sto scrivendo un blog relativo ai miei progressi nello sport, tutto "kenkou no tame".
Ma cosa significa questo kenkou no tame?
Nel mio blog devo metterci per forza un po' della mia personalità, quindi ho deciso di usare un titolo che richiamasse una mia grande passione: le lingue, in particolare quelle orientali. Kenkou no tame significa "per la salute" (come in "faccio questo per la salute") in Giapponese.
L'idea è quella di parlare di quello che capita relativamente al tema. Scriverò di ciò che scoprirò durante l'avventura: tecniche, allenamenti, abbigliamento e quant'altro correlato.
Ho iniziato da lunedì 22 Giugno '09 con il programma The Couch-to-5K Running Plan del noto sito Cool Running. Questo programma avrebbe aiutato migliaia di persone a passare dal divano (io) a correre cinque chilometri di fila (io fra due mesi e mezzo, forse) in nove settimane. Staremo a vedere.
Nei giorni in cui non corro, eseguo gli esercizi del libro The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance. Libro che tra l'altro trovo molto ben fatto.
I primi giorni sono andati bene, la corsa mi stanca al punto giusto, non finisco con la lingua a terra ma comunque sudo.
Devo anche dire che da quando ho iniziato (solo pochi giorni) sento già più energia nel mio corpo e mi sento particolarmente bene. Se sia suggestione o realtà, non mi è dato saperlo.
Nei prossimi giorni entrerò più nello specifico sia del programma che sto seguendo, sia delle abitudini di allenamento che ho adottato.
Che dire, ogni tanto venite a dare una sbirciatina, magari qualcosa di interessante viene fuori.
Tutto questo mi ha spinto da qualche giorno ad iniziare un po' di movimento fisico, soprattutto corsa e Pilates. Al giorno d'oggi, per ogni buona avventura che si rispetti, è indispensabile aprire un blog. E questo è proprio quello che sto facendo: sto scrivendo un blog relativo ai miei progressi nello sport, tutto "kenkou no tame".
Ma cosa significa questo kenkou no tame?
Nel mio blog devo metterci per forza un po' della mia personalità, quindi ho deciso di usare un titolo che richiamasse una mia grande passione: le lingue, in particolare quelle orientali. Kenkou no tame significa "per la salute" (come in "faccio questo per la salute") in Giapponese.
L'idea è quella di parlare di quello che capita relativamente al tema. Scriverò di ciò che scoprirò durante l'avventura: tecniche, allenamenti, abbigliamento e quant'altro correlato.
Ho iniziato da lunedì 22 Giugno '09 con il programma The Couch-to-5K Running Plan del noto sito Cool Running. Questo programma avrebbe aiutato migliaia di persone a passare dal divano (io) a correre cinque chilometri di fila (io fra due mesi e mezzo, forse) in nove settimane. Staremo a vedere.
Nei giorni in cui non corro, eseguo gli esercizi del libro The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance. Libro che tra l'altro trovo molto ben fatto.I primi giorni sono andati bene, la corsa mi stanca al punto giusto, non finisco con la lingua a terra ma comunque sudo.
Devo anche dire che da quando ho iniziato (solo pochi giorni) sento già più energia nel mio corpo e mi sento particolarmente bene. Se sia suggestione o realtà, non mi è dato saperlo.
Nei prossimi giorni entrerò più nello specifico sia del programma che sto seguendo, sia delle abitudini di allenamento che ho adottato.
Che dire, ogni tanto venite a dare una sbirciatina, magari qualcosa di interessante viene fuori.
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